Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti Blogit

Kaupallinen yhteistyö: Satakunnan Yrittäjät - Satakuntalaisyrittäjät panostavat hyvinvointiin merellä ja ilmassa, maalla ja kaupungissa: kolmen elämysgurun vinkit parempaan oloon – ottakaa omaa aikaa, puhukaa suunne puhtaaksi, pyhittäkää koti ja sulkekaa kännykkä

Elämäntaparemontti alkoi 66 päivän haasteella Olli Ojamo , 35, on ollut merikarvialaisen Eumer Finlandin ohjaimissa veljensä kanssa vuodesta 2007. Olli teki täydellisen elämäntaparemontin vuoden alussa. – Pidimme omassa yrityksessä työhyvinvointipäivän. Vaikka puntari näytti kahta kiloa vaille sata kiloa, uskottelin olevani kovassa kunnossa. Kehonkoostumusmittauksessa olin koko työtiimin heikoin. Kouluttaja onnitteli minua hienosti onnistuneesta rekrytoinnista. Ajattelin, että ei voi olla totta. Olli aloitti 66 päivän startin elämänmuutokseen. Kouluttajan mukaan juuri tuo aika synnyttää rutiinin. – Nuku 8 tuntia. Juo 2 litraa vettä. Syö niin, että aamupala on suurin ja iltapala pienin ateria, siinä välissä syö kolmen tunnin välein. Ei kaivattu mitään ydinfysiikkaa, vaan itsekuria ja lähipiirin tsempit. Tästä se lähti, ja 66 päivässä paino putosi 14 kiloa, Olli kertoo. Hän sai elämään uutta virtaa, olo tuntuu kevyeltä ja mieli pirteämmältä. – Pitää myös muistaa olla itselle armollinen. Kerran viikossa saa pitää överipäivän ja syödä ja juoda mitä haluaa. Kalastusoppaana ja yrittäjänä Olli hyppää pitkiäkin päiviä asiakkaiden kanssa jokirannasta tehtaanmyymälään ja sieltä toimiston kautta merelle, joten kestävyyttäkin tarvitaan. Olli odottaa lenkkeilyn aloittamista innolla. Kropan hyvä kunto on tärkeää, mutta Olli alleviivaa työssä jaksamisen henkistä puolta isolla huomiotussilla. – Ottakaa mieltä kaihertavat asiat puheeksi. Nostakaa kissa pöydälle töissä ja kotona. Puhukaa. Yritys menestyy vain avoimella ja keskustelevalla toimintatavalla. Itse olen saanut sparrausta vaimolta, joka on saanut minut kerta toisensa jälkeen lupaamaan, että: ”Minä Olli Ojamo opettelen puhumaan”. Eteenpäin pääsee vain myöntämällä omat virheet ja mokat rehellisesti sekä muuttamalla tapojaan ja tekemisiään oikeasti parempaan suuntaan. – Olemme yrityksenä tasaisessa kasvussa, meillä on selkeä kuva siitä, missä olemme hyviä ja mitä olemme tehneet oikein. Mutta aivan yhtä tärkeää on istua alas yhdessä ja puhua epäonnistumisista sekä kehitystarpeista avoimesti. Olli muistuttaa, että yrittäjän oma hyvinvointi ei vielä riitä. Tasasivuisen kolmion muilla kärkipaikoilla ovat kodin ja perheen hyvinvointi sekä henkilöstön hyvinvointi. Lopuksi hän heittää hyvän vinkin: – Yrittäjän kännykän pitäisi olla lakisääteisesti kiinni kotona. Hyvä energia siirtyy asiakkaista itselle Sanni Luomahaara , 39, otti Korsuretket Oy:n vetovastuun vuonna 2010. Omia akkujaan hän lataa mieluiten yksin luonnonrauhassa. Sannia vähän naurattaa kysymys yrittäjän omasta hyvinvoinnista huolehtimisesta. – Työni on pitkälti fyysistä, touhua riittää ja olen jaloillani lähes koko päivän. Askelmittariin kertyy kevyesti 20 000 askelta vuorokaudessa. Mukava työ upean luonnon keskellä ja tärkeät läheiset ihmiset voimaannuttavat. – Tyytyväiset asiakkaat auttavat jaksamaan. Vaikka huolehdittavaa on paljon, Korsulla en tunne juuri koskaan kiirettä enkä stressiä. Tähän auttaa toki yli 20 vuoden kokemus alalta ja vahva rutiini. – Hyvä energia ja ilo siirtyvät asiakkaista itseen ja toisin päin. Olen harvoin huonolla tuulella enkä kiukuttele oikeastaan koskaan. Välillä yrittäjälle tulee tarve ottaa omaa aikaa. – Lähden suppailemaan tai melomaan yksikseni. Nautin hiljaisuudesta ja luonnonrauhasta. Sanni myöntää, että sesonkiaikaan oma syömisrytmi on joskus pielessä. – Päivät venyvät pitkiksi, ja oma ruokailu unohtuu. Sitten vapaahetken koittaessa saatan syyllistyä syömään liian paljon ja liian nopeasti. Oikeaan ateriarytmiin pitäisi muistaa panostaa enemmän, hän pohtii. Luontoyrittäjänkin on pakko viettää aikaa myös toimistossa. Paperitöiden tekemisessä Sanni tukeutuu työergonomiaan ja käyttää muun muassa sähköpöytää. Sanni on kasvanut perheyrityksen rytmissä ja saanut olla mukana vanhempien askareissa. – Oma esikoiseni syntymä toi uuden ulottuvuuden, ja nyt meillä on ota lapsi mukaan töihin -päivä joka päivä. Töissä ei tuijoteta kelloon, himassa tehdään himajuttuja Ekku Lehtonen , 29, on ollut Seikkailupuisto Huikeen toiminnassa vahvasti mukana vuodesta 2015. – Henkistä hyvinvointia pidän yllä lähtemällä luontoon. Eräretkeilen ja kalastelen. Yksi rentouttava tapa on ottaa firmasta fillari alle ja painella maastoon, Ekku kertoo. Kun tuottaa työkseen luontoelämyksiä, onko vapaa-ajan vietto luonnossa väkisinkin työn tekemistä? – Perusajatusmalliini ja elämäntapaani kuuluu visioida erilaisia ideoita oikeastaan jatkuvasti. Tämä ei kuitenkaan aseta paineita, vaan tunnen rentoutuvani vapaalla ja pystyn jättämään varsinaiset työasiat taka-alalle. Lisäksi hän pitää huolta hyvinvoinnistaan kuntosaliharjoituksilla ja lenkkeilemällä Katinkurun maastossa. Ekku on kasvanut yrittäjäperheessä ja ollut toiminnassa mukana nuoresta asti. – Yrittäjyys on minusta enemmänkin asenne työntekoon. Hommia tehtäessä ei tuijoteta kelloon vaan varmistetaan, että asiat hoituvat hyvin. Välillä pitää venyä pitkiinkin työpäiviin, mutta marttyyriksi Ekusta ei ole. Hän korostaa, että osaa ottaa myös iisisti. – Himassa mietitään himajuttuja, ei töitä. Ekku on Huikeen lisäksi mukana myös syksyllä Porin Puuvillaan aukeavassa Ultra Action Park sisäseikkailupuistossa. Lähde mukaan Satakunnan Yrittäjien ja Terveystalon aamubrunssille perjantaina 23.8. Osoite on Terveystalo Pori, Itsenäisyydenkatu 33. Herkullinen brunssi katetaan kello 7.30. Työterveyspsykologi Anne Mallius tuo ajankohtaista tietoa yrittäjän jaksamisesta. Tilaisuus on maksuton. Halukkaat voivat myös ostaa Yrittäjän terveystsekkaus -paketin erikoishintaan. Lue lisää ja Ilmoittaudu mukaan viimeistään 20.8.