13 faktaa palautumisesta - tee näin niin nukut paremmin, laihdut ja saat lihasta - Elämänmeno - Kankaanpään Seutu

13 faktaa palautumisesta: Jos palautumisen laiminlyö, kehitystäkään ei tapahdu

Kehosi saattaa viestiä, että se ei ole saanut riittävästi lepoa. Jos haluat voida hyvin, sinun tulee muistaa nämä asiat palautumisesta.

4.8.2019 9:00

Peruskuntoilija tajuaa riittämättömän palautumisen usein silloin, kun on jo liian myöhäistä. Liika rasitus yhdistettynä stressiin voi johtaa sairastumiseen ja pahimmillaan vaaralliseen ylikuntotilaan.

– Palautuminen on kaiken kivijalka. Jos ihminen ei palaudu rasituksesta, hän ei jaksa tehdä asioita, jotka ovat itselle merkityksellisiä ja joita esimerkiksi työssä odotetaan. Palautuminen antaa energiaa ja tasapainottaa muuta tekemistä, kertoo Firstbeat Technologies Oy:n hyvinvointiasiantuntija Jaakko Kotisaari.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?

Mainokset